• Категории
  • Обо мне
  • Отправить рецепт
    • Инструкция для авторов
  • Путешествия
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Категории
  • Обо мне
  • Отправить рецепт
    • Инструкция для авторов
  • Путешествия
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Вегетарианские блюда
  • Полезная каша

Полезная каша

Опубликовано Дек 23rd, 2017
от Александра Цвайфель
Категории:
  • Вегетарианские блюда
кашa

Какая каша приносит больше пользы здоровью?

Каша – простое, но обязательное блюдо в рационе человека, который заботится о своем здоровье. При этом каждый из видов обладает индивидуальными свойствами и по-разному влияет на функции организма.

Что насчет гречки?

Обычная гречневая крупа имеет насыщенный состав. В составе каши гречка нормализует работу поджелудочной железы и печени благодаря большому содержанию железа. Кроме того, гречневую кашу оценили и поклонники здорового питания. Для них это блюдо – лучший источник калорий, которые быстро и легко усваиваются организмом.

Разумеется, лучший способ приготовления каши на основе гречневой крупы – пропаривание крутым кипятком. Он позволяет сохранить все первоначальные свойства гречки неизменными. Однако разнообразие рецептов позволяет сделать гречневую кашу по-настоящему вкусной как для взрослых, так и для детей.

Рис, как альтернатива гречневой крупе

Пожалуй, самый полезный вид – это коричневый, бурый рис. Это эффективное средство для очистки организма после отравления. В том числе, если причина интоксикации – химические вещества (мышьяк, свинец и другие). Если соблюдать технику приготовления бурого риса, готовое блюдо может успешно конкурировать с другими видами полезных каш.

Чтобы ускорить процесс готовки каши, рис достаточно хорошо промыть в проточной воде. Это поможет удалить избыток крахмала.

В пользу рисовой каши говорит и то, что она является частью постоянного рациона тех, кто страдает от нарушений пищеварения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. При этом от рисовой каши следует воздержаться тем, кто склонен к запорам.

А овсянка?

О пользе овсянки нет смысла и рассуждать. Именно овсяная крупа становится первым прикормом для грудничков, так как насыщена не только жирами, но и ценным белком растительного происхождения. Кроме того, овсянка – источник ценных микроэлементов, необходимых для правильного роста и развития ребенка.

Овсяная каша стабилизирует пищеварительную функцию, способствует восстановлению после болезней и операций. Уникальная текстура буквально обволакивает желудочные стенки и заряжает энергией.

Почему нельзя отказываться от перловки?

Не многие любят перловую кашу, в то время как именно эта крупа содержит в себе максимальное количество фтора. Данный компонент значительно увеличивает скорость и интенсивность сокращений мышц, что необходимо спортсменам и тем, чей труд связан с интенсивными физическими нагрузками. Единственный недостаток перловки – длительное приготовление. Тем не менее, процесс легко ускорить, если заранее замочить перловку на пару часов или целую ночь в холодной воде.

кашa

 

(Visited 139 times, 1 visits today)

Добавить свой комментарий Отменить ответ

Обо мне

Обо мне

Дорогие друзья!
Я рада приветствовать вас на своём блоге о простой и вкусной пище.
Здесь вы найдёте совершенно простые рецепты по приготовлению пищи, которые сможете приготовить самостоятельно.
Александра Цвайфель

Книга в подарок!

7 простых рецептов завтраков книга

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Условиями.

Категории

Вегетарианские блюда

Вегетарианские блюда

Мясные блюда

Мясные блюда

Разное

Разное

Рыбные блюда

Рыбные блюда

Салаты

Салаты

Смузи и Десерты

Смузи и Десерты

Соусы

Соусы

Супы

Супы

Сэндвичи и завтраки

Сэндвичи и завтраки

Торты и выпечка

Торты и выпечка

Популярное

  • Котлеты с гречкой и подливойКотлеты с гречкой и подливой   Готовим котлеты с гречкой и подливой самостоятельно. На сегодняшний…
  • Как приготовить плов на плитеКак приготовить плов на плите Приготовление плова на плите Сначала мы нарежем мясную вырезку на…
  • Как сварить вкусный борщ?Как сварить вкусный борщ? Вкусный борщ на 4-6 порций Для приготовления борща, нам понадобиться…

Популярные кухни

Американская

Американская

Греческая

Греческая

Итальянская

Итальянская

Немецкая

Немецкая

Польская

Польская

Русская

Русская

Турецкая

Турецкая

Французская

Французская

Instagram

familys_cook


Vegane Plätzchen!

weihnachtszeit#schönezeit#bac
Vegane Plätzchen!  weihnachtszeit#schönezeit#backen#einfachvegan#veganeplätzchen#schmeckensehrgut#selbstbacken#zuhausebacken#familyscook.com#


Einfach Plätzchen!

plätzchen#weihnachtszeit#bac
Einfach Plätzchen!  plätzchen#weihnachtszeit#backen#familienzeit#teig#mehl#nüsse#gutezeit


Schoko-bananen Kuchen!
einfach backen

kuchen#scho
Schoko-bananen Kuchen!
einfach backen  kuchen#schokobanane#leckerkuchen#bananen#teig#walnusse


Gegrillte Paprika und Auberginen!
familyscook.com#

Gegrillte Paprika und Auberginen!
familyscook.com#
sehrlecker#kochenzuhause#grill#sommer#sonne#draussenessen#

Hühnerkeulen in Tomatensauce!
familyscook.com#
m

Hühnerkeulen in Tomatensauce! 
familyscook.com#
mittagessen#
leckeresessen#
schmecktsehrgut#
selberkochen#

Sommer, Früchte, Beeren!!!

familyscook.com#somme
Sommer, Früchte, Beeren!!!  familyscook.com#sommer#sonne#früchte#beeren#warm#schön



Frühstück mit Beeren!
familyscook.com#lecker#frühstück#hiemberen#blaubeeren

Ostern, Ostern!
familyscook.com#ostereier#farbe#os

Ostern, Ostern!
familyscook.com#ostereier#farbe#ostereierfärben#

Lebkuchen! Пряники!
geschenk#lebkuchenalsge

Lebkuchen! Пряники!
geschenk#lebkuchenalsgeschenk#schöneweihnachtszeit#geschenkefürjedenanlass#schmecktgut#gewürze#zimt#ingwer#вкусныепряники#красивыйподарок#подарокналюбуютему#рождество#прекрасноевремяподарков


Plätzchen, schöne Plätzchen! 
Пряники, прекрасные пряники!
plätzchen#weihnachtsplätzchen#schönezeit#geschenke#plätzchenalsgeschenk#пряники#декорируемпряники#разукрашиваемпряники#вкусно#рождественскиепряники

Lebkuchen als Weihnachtsgeschenk!
Подарочн

Lebkuchen als Weihnachtsgeschenk!
Подарочные пряники на Рождество!
lebkuchen#geschenk#weihnachtsgeschenk#weihnachten#schöneidee#sehrlecker

Lebkuchenkekse als Geschenk!
Подарочные

Lebkuchenkekse als Geschenk!
Подарочные пряники!
geschenk#backengeschenkselbst#backen#lebkuchenbacken#guteidee#подарочныепряники#подарокналюбойвкус#подарокнарождениеребенка#имбирныепояники


Загрузи больше…


Следуйте инструкциям на Instagram


Популярные рецепты

  • Котлеты с гречкой и подливойКотлеты с гречкой и подливой
  • Как приготовить плов на плитеКак приготовить плов на плите
  • Как сварить вкусный борщ?Как сварить вкусный борщ?
  • Гренки из хлеба на сковородеГренки из хлеба на сковороде
  • Греческий соус  ТцацикиГреческий соус Тцацики

Категории

Вегетарианские блюда

Вегетарианские блюда

Мясные блюда

Мясные блюда

Путешествия

Путешествия

Разное

Разное

Рыбные блюда

Рыбные блюда

Салаты

Салаты

Facebook

Family's Cook
  • Контакты
  • Договор оферты
  • Impressum umd Datenschutzerklärung
  • Обо мне

Family's Cook © 2017. Все права защищены. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного разрешения владельца.