• Категории
  • Обо мне
  • Отправить рецепт
    • Инструкция для авторов
  • Путешествия
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Категории
  • Обо мне
  • Отправить рецепт
    • Инструкция для авторов
  • Путешествия
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Вегетарианские блюда
  • Полезная каша

Полезная каша

Опубликовано Дек 23rd, 2017
от Александра Цвайфель
Категории:
  • Вегетарианские блюда
кашa

Какая каша приносит больше пользы здоровью?

Каша – простое, но обязательное блюдо в рационе человека, который заботится о своем здоровье. При этом каждый из видов обладает индивидуальными свойствами и по-разному влияет на функции организма.

Что насчет гречки?

Обычная гречневая крупа имеет насыщенный состав. В составе каши гречка нормализует работу поджелудочной железы и печени благодаря большому содержанию железа. Кроме того, гречневую кашу оценили и поклонники здорового питания. Для них это блюдо – лучший источник калорий, которые быстро и легко усваиваются организмом.

Разумеется, лучший способ приготовления каши на основе гречневой крупы – пропаривание крутым кипятком. Он позволяет сохранить все первоначальные свойства гречки неизменными. Однако разнообразие рецептов позволяет сделать гречневую кашу по-настоящему вкусной как для взрослых, так и для детей.

Рис, как альтернатива гречневой крупе

Пожалуй, самый полезный вид – это коричневый, бурый рис. Это эффективное средство для очистки организма после отравления. В том числе, если причина интоксикации – химические вещества (мышьяк, свинец и другие). Если соблюдать технику приготовления бурого риса, готовое блюдо может успешно конкурировать с другими видами полезных каш.

Чтобы ускорить процесс готовки каши, рис достаточно хорошо промыть в проточной воде. Это поможет удалить избыток крахмала.

В пользу рисовой каши говорит и то, что она является частью постоянного рациона тех, кто страдает от нарушений пищеварения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. При этом от рисовой каши следует воздержаться тем, кто склонен к запорам.

А овсянка?

О пользе овсянки нет смысла и рассуждать. Именно овсяная крупа становится первым прикормом для грудничков, так как насыщена не только жирами, но и ценным белком растительного происхождения. Кроме того, овсянка – источник ценных микроэлементов, необходимых для правильного роста и развития ребенка.

Овсяная каша стабилизирует пищеварительную функцию, способствует восстановлению после болезней и операций. Уникальная текстура буквально обволакивает желудочные стенки и заряжает энергией.

Почему нельзя отказываться от перловки?

Не многие любят перловую кашу, в то время как именно эта крупа содержит в себе максимальное количество фтора. Данный компонент значительно увеличивает скорость и интенсивность сокращений мышц, что необходимо спортсменам и тем, чей труд связан с интенсивными физическими нагрузками. Единственный недостаток перловки – длительное приготовление. Тем не менее, процесс легко ускорить, если заранее замочить перловку на пару часов или целую ночь в холодной воде.

кашa

 

(Visited 143 times, 1 visits today)

Добавить свой комментарий Отменить ответ

Обо мне

Обо мне

Дорогие друзья!
Я рада приветствовать вас на своём блоге о простой и вкусной пище.
Здесь вы найдёте совершенно простые рецепты по приготовлению пищи, которые сможете приготовить самостоятельно.
Александра Цвайфель

Книга в подарок!

7 простых рецептов завтраков книга

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Условиями.

Категории

Вегетарианские блюда

Вегетарианские блюда

Мясные блюда

Мясные блюда

Разное

Разное

Рыбные блюда

Рыбные блюда

Салаты

Салаты

Смузи и Десерты

Смузи и Десерты

Соусы

Соусы

Супы

Супы

Сэндвичи и завтраки

Сэндвичи и завтраки

Торты и выпечка

Торты и выпечка

Популярное

  • Котлеты с гречкой и подливойКотлеты с гречкой и подливой   Готовим котлеты с гречкой и подливой самостоятельно. На сегодняшний…
  • Как приготовить плов на плитеКак приготовить плов на плите Приготовление плова на плите Сначала мы нарежем мясную вырезку на…
  • Как сварить вкусный борщ?Как сварить вкусный борщ? Вкусный борщ на 4-6 порций Для приготовления борща, нам понадобиться…

Популярные кухни

Американская

Американская

Греческая

Греческая

Итальянская

Итальянская

Немецкая

Немецкая

Польская

Польская

Русская

Русская

Турецкая

Турецкая

Французская

Французская

Instagram


Следуйте инструкциям на Instagram


This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Популярные рецепты

  • Котлеты с гречкой и подливойКотлеты с гречкой и подливой
  • Как приготовить плов на плитеКак приготовить плов на плите
  • Как сварить вкусный борщ?Как сварить вкусный борщ?
  • Гренки из хлеба на сковородеГренки из хлеба на сковороде
  • Греческий соус  ТцацикиГреческий соус Тцацики

Категории

Вегетарианские блюда

Вегетарианские блюда

Мясные блюда

Мясные блюда

Путешествия

Путешествия

Разное

Разное

Рыбные блюда

Рыбные блюда

Салаты

Салаты

Facebook

Family's Cook
  • Контакты
  • Договор оферты
  • Impressum umd Datenschutzerklärung
  • Обо мне

Family's Cook © 2017. Все права защищены. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного разрешения владельца.